L'activité physique

L’activité physique , pourquoi ?

-          Augmente l’espérance de vie car diminue l’éventuelle apparition du cancer du sein

-          Lutter contre le surpoids

-          Entraine une meilleure alimentation

-          Améliore la qualité du sommeil

-          Refuge pour lutter contre le stress

-          Refuge contre la consommation de tabac

Quelle activité pratiquer ?

Tous les jours nous marchons en moyenne 30min, c’est déjà bien. Mais, il est important de ne pas s’arrêter  la. Vous pouvez pratiquer des activités soutenues comme, la course à pied, la natation, la gym, la danse, le tennis, etc… . Attention, je vous déconseille fortement de commencer le sport en vous inscrivant à une salle de sport/fitness, si vous n’êtes pas motivées à bloc. Ne vous laissez pas tenter par ces salles remplies de belles machines et piscines avec espace sauna et jacuzzi. Non seulement vous allez payer extrêmement cher l’abonnement et en plus vous pouvez être sûres que vous n’irez jamais. Parole de connaisseuse ! Je vous conseille de commencer par la pratique de la natation, ce n’est pas cher et surtout c’est très bon pour les muscles dorsaux (le crawl et le dos crawlé particulièrement). Encore une idée, vous pouvez vous inscrire à des cours de danse tels que, la salsa. En plus, vous pouvez y aller avec votre conjoint, si ca ce n’est pas une bonne raison ! La salsa est une danse physique qui va mettre en mouvement tous vos muscles. Elle est également très recommandée contre le stress. De plus, la danse réveillera votre potentiel de séduction et vous donnera confiance en vous. Et vous pourrez également nouer de nouvelles amitiés, ce qui est toujours bon pour le moral.

Bien sûr, l’activité physique ne suffit pas pour se sentir psychologiquement mieux. L’hygiène de vie, telle que l’alimentation, y joue un rôle considérable. Il faut savoir laisser de côté les junk food et valoriser les fruits et légumes. Je ferai suivre dans ce blog divers recettes équilibrées et faciles à réaliser.